眼底黄斑变性症状有哪些，如何自查？

黄斑是构成视觉系统最关键的部位之一，主要负责形成精细视觉和色觉，发生老年黄斑变性后，往往会出现看东西变形、变色或者视野中央有黑影等情况。

老年黄斑变性分为干性和湿性两种：其中干性老年黄斑变性是指随着年龄增长而导致视网膜细胞功能障碍，其发病发展、病程冗长、中央视力缓慢下降，危害相对较小。

湿性老年黄斑变性是由于视网膜下存在新生血管，这些新生血管很容易发生出血和液体渗漏，对黄斑造成破坏，其病程进展快、危害大，及时发现后可通过医学手段进行有效干预。

最近，有一种简单的自测老年黄斑变性的方法，能帮助老年人及时发现病变。这种方法是否有效？能否用于筛查老年黄斑变性的各个时期？

用一张叫做“阿姆斯勒表”自测，可用于早期老年黄斑变性的筛查，不能作为诊断的依据。

常见的阿姆斯勒表由400个方格组成。使用时，把表格放在与眼睛视平线30cm远的位置，用手盖住一只眼，另一只眼凝视方格。有视物变形，会出现线条分布不均匀或格子不是正方形。此外，当眼底出现相对性中心暗点时，某些格子的线条就会不清晰甚至消失。这些都是黄斑变性的症状表现，应及时到医院就诊。

预防老年黄斑变性做好以下几点

导致老年黄斑变性的病因主要有人种、基因、年龄、吸烟等，不健康生活方式也与黄斑变性密切相关。衰老没有办法避免，但养成健康的生活习惯可以预防黄斑变性。

①预防黄斑变性的首要措施：停止吸烟及避免二手烟。

②减少精制碳水化合物的摄入，减少人体血糖骤然升高，降低患老年黄斑变性的风险。

③高血压与老年黄斑变性相关，胆固醇作为积聚在血管的脂类物质，也会干扰到眼部组织健康的血液循环，经常锻炼和控制体重有助于保持健康血压和胆固醇水平。

④有研究表明，黄斑变性与高强度可见光对眼睛的损伤有一定间接联系，出门应戴太阳镜或佩戴帽子，做好眼部防晒。

⑤建议45岁以上的人每年做一次眼底检查，尽早发现问题并采取治疗措施。