干眼症、白内障、青光眼...这些护眼小技能你get了吗?

来源:珠海希玛林顺潮眼科医院 2021-06-08

眼睛是人类感官中最重要的器官之一,每天从睁开眼的那一瞬间开始,眼睛就在辛苦劳作,从外界接收到海量的视觉信息,让我们看见这个世界的真实和美好。眼睛的健康至关重要,不当的用眼习惯会导致眼部疾病,危害身体健康。全国爱眼日来了,别让您的眼睛太累了。

 

眼睛的工作原理

眼睛是多个“成员”一起合作的大部门,如果把我们的眼睛比作照相机的话,

v 角膜---就是相机的镜头,负责折射光线进眼睛;

v 瞳孔---就像光圈,调节进光的多少;

v 晶状体---好比变焦镜头,环绕着晶状体的睫状肌通过调节晶状体的厚度来调节焦距;

v 视网膜---就是胶卷,负责成像。

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常见的视力障碍

眼睛这个光学系统中的任何一个组件出现问题都会导致视力下降,最常见比如:干眼症、白内障、青光眼、以及屈光不正(近视、远视、散光)、老花眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性等。

 

小习惯,大危害

除年龄、疾病、外伤等因素外,不良的用眼习惯是危害眼睛健康的重要因素。

× 连续看书或看电脑几小时也没松口气,晚上依旧红着眼睛熬着夜;

× 中午趴着睡觉,晚上关了灯躺着床上玩手机;

× 还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药水……

这些习惯轻则引起眼睛干涩、疲劳、视力下降(高度近视是视网膜脱落的危险因素)、眼睛感染,重则导致眼压升高,甚至青光眼(急性发作期24-48小时即可完全失明)。

 

全国爱眼日,爱护眼睛从现在做起

1、保证充足的户外运动,每工作2-3小时后,双眼远眺、闭眼休息10-15分钟;

2、感到眼睛疲劳时眼保健操做起来;

3、常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物;

4、定期检查视力(每半年或每年一次)。