注重10岁前的远视储备,对预防青少年近视有很大作用!

来源:珠海希玛林顺潮眼科医院 2024-11-20

很多家长对孩子的视觉发育缺乏了解,其实儿童的视力不能一律以1.0(5.0)为正常视力。因为视觉发育与身体发育相伴,不同年龄段的视力正常值各不同……而10岁前的 “远视储备”,对于预防儿童青少年近视起着举足轻重的作用!今天,希小玛就来给家长们详细说一说,希望能更好的帮助大家做好孩子近视防控的守门人!

什么是远视储备?

一般来说,新生儿的双眼都处于远视状态。随着生长发育,眼球逐渐长大,眼轴逐渐变长,远视度数会逐渐降低而趋于正视。在这个过程中,孩子在不同年龄段有不同程度的远视度数,这就是 “远视储备”。例如,3岁的孩子可能有300度左右的远视储备,4-5 岁的孩子大概有150-200度的远视储备。不同年龄阶段应有的远视度数总之,不同年龄段的具体远视储备值会有所差异,但总体趋势是随着年龄增长逐渐减少。

远视储备对预防近视的作用

1、提供 “缓冲区”

就像银行里有一定存款可应对突发情况一样,远视储备为孩子的眼睛提供了一个 “缓冲区”。

当孩子在成长过程中,由于不良用眼等导致眼睛过度疲劳时,远视储备可以在一定程度上抵消这些不良影响,延缓近视的发生。

如果孩子的远视储备充足,在面对长时间近距离用眼(如看书、玩手机等)时,眼睛有足够的能力进行调节,不至于很快发展成近视。

2、早期预警信号.

远视储备的变化可以作为一个早期预警信号。家长和医生可以通过定期检查孩子的远视储备情况,及时发现潜在的近视风险。

比如,当孩子原本正常的远视储备在短时间内快速下降,这就提示孩子可能存在不良用眼习惯,要及时纠正。通过这种方式,可在近视发生前采取有效的干预措施,保护孩子的眼睛。

如何保护孩子的远视储备?

1. 加强户外活动

研究表明,每天2小时的户外活动,可有效预防近视的发生发展,同时也有助于保护远视储备。  

在户外活动中,孩子的眼睛可充分接触自然光,促进视网膜分泌多巴胺,这种物质可抑制眼轴的增长,从而降低近视的风险。例如,带孩子去公园散步、骑自行车、打球等都是很好的户外活动方式。

2. 控制用眼时间

孩子在看书、画画、玩电子设备等时,要严格控制用眼时间。一般来说,连续用眼30-40分钟后,应休息10-15分钟,让眼睛得到充分的放松。可以引导孩子在休息时间向远处眺望,看看绿色植物,或者做一些简单的眼保健操,缓解眼睛疲劳。

3.养成良好的用眼习惯

保持正确的读写姿势,眼睛离书本一尺远,胸口离桌沿一拳远,握笔的手指离笔尖一寸远。同时,要注意光线适宜,避免在过暗或过亮的环境下用眼。

4. 减少电子设备的使用

电子设备的屏幕发出的蓝光对眼睛有一定的伤害,而且长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳。家长应尽量减少孩子使用电子设备的时间,特别是对于年龄较小的孩子。

5. 保证充足的睡眠

睡眠过程中,眼睛可以得到充分的休息和恢复。小学生每天应保证10小时左右的睡眠时间,中学生也应保证8-9小时的睡眠时间。

定期检查远视储备的重要性

建议家长定期带孩子去医院进行眼科检查,了解孩子的远视储备情况。一般来说,孩子在4岁以后就可以进行全面的眼科检查,包括视力检查、眼轴测量、散瞳验光等。通过定期检查,医生可以及时发现孩子眼睛的问题,并给予专业的建议和指导。如果发现孩子的远视储备不足或已经出现近视的迹象,可以采取相应的干预措施,如佩戴角膜塑形镜、使用低浓度阿托品滴眼液等。

最后希小玛温馨提示:10岁前的远视储备对于预防青少年近视至关重要,家长们应高度重视!保护孩子的远视储备,为孩子的未来奠定良好的视力基础,让我们一起努力,守护孩子的明亮双眸,让他们的未来更光明!